Hoje falamos sobre burnout, uma síndrome reconhecida como “fenómeno ocupacional” pela Organização Mundial de Saúde desde 2019.
O burnout resulta de uma incapacidade em gerir a exposição a stress crónico no local de trabalho. Para fazer um diagnóstico temos habitualmente em conta três dimensões:
- presença de “um sentimento de exaustão ou esgotamento”;
- “sentimentos de cinismo ou negativismo associados ao trabalho”;
- “baixa eficácia e produtividade profissional”.
Estas características têm frequentemente um impacto importante no dia a dia e podem associar-se a vários sintomas, do ponto de vista físico, emocional e cognitivo.
Os fatores de risco estão identificados e não surpreendem ninguém. A dificuldade está em mudar hábitos. Não é fácil, mas o melhor mesmo é prevenir. Pense na revisão de um carro, se deixar de a fazer, corre o risco de ficar parado no meio da auto-estrada.
A mudança pode começar por aprender a dizer não. Veja o vídeo da Consulta Aberta e descubra mais conselhos. Há ainda um recado importante para os patrões.