10 dicas para dormir (literalmente) nas nuvens

Conselhos que podem tornar a experiência de dormir em aviões mais agradável e menos stressante.

John Lund/Getty Images

Catarina Solano de Almeida

Uma viagem de avião de longo curso pode ser extenuante se não se conseguir dormir. A ciência ajuda com algumas dicas que poderão melhorar a qualidade do seu sono, tornando a viagem mais agradável e menos cansativa.

Viajar na classe económica significa estar rodeado de pessoas a falar, rir, queixar-se, espirrar e comer. Bebés a chorar, pessoal de bordo a empurrar carrinhos de bebidas e passageiros a movimentar-se criam um ambiente agitado. Sentar-se no corredor pode resultar em ser perturbado constantemente por pessoas a passar ou a ir à casa de banho. Assentos junto à janela são melhores para descansar a cabeça, mas podem ser claustrofóbicos.

Alguns conselhos para conseguir dormir nas nuvens:

⇢ Veja mais Curiosidades da Ciência

Últimas

Escrutínio político a Moedas vai ser feito nas autárquicas, defende Carneiro
O líder do PS considera que ainda não é altura de apontar responsabilidades no acidente do Elevador da Glória. De visita à Feira do Livro do Porto, José Luís Carneiro não disse se Carlos Moedas deve demitir-se, mas reconheceu que as eleições autárquicas vão ser um primeiro escrutínio ao autarca.

Israel ameaça tomar "medidas unilaterais" se Ocidente reconhecer Estado da Palestina
Os apelos à criação de um Estado palestiniano têm-se intensificado nos últimos meses e refletem o aumento das preocupações com as condições humanitárias cada vez mais insustentáveis que os palestinianos enfrentam em plena guerra de Israel contra o grupo islamita Hamas.

Ataque fatal de tubarão leva Austrália a encerrar várias praias
Um homem morreu após ter sido atacado por um tubarão numa praia no norte de Sydney, na Austrália. Por precaução, as autoridades encerraram várias praias da costa australiana.

ONU alerta que mulheres continuam a ter muito menos representação nas notícias
Nações Unidas lamentam ainda que as notícias raramente mostram as mulheres como casos de sucesso ou, sequer, como sendo responsáveis pelo funcionamento de grande parte das sociedades.

Morreu Carlos Barbosa, antigo presidente do Paços de Ferreira
Carlos Barbosa tinha 61 anos. Liderou o Paços de Ferreira entre 2010 e 2014. Foi responsável por conquistas como o histórico terceiro lugar na I Liga, garantindo pela primeira vez o acesso do clube à Liga dos Campeões.

Elevador da Glória: Marques Mendes quer apuramento de responsabilidades "com rigor"
O candidato presidencial considerou que o "Estado voltou a falhar" no acidente com o Elevador da Glória, mas "falta saber é o que é que falhou em concreto", e disse que é preciso aguardar pelo inquérito que deve ser feito "com tranquilidade e com rigor", mas "num prazo razoável".

Flotilha humanitária com portugueses já chegou à Tunísia
Flotilha vai realizar uma paragem para recolher mais ajuda e fazer reparações.

Milhares de pessoas obrigadas a fugir na Califórnia devido a incêndio de grande dimensão
Há mais um incêndio de grandes dimensões na Califórnia, que obrigou milhares de pessoas a fugir. As autoridades dizem que a falta de chuva e as trovoadas secas estão a ajudar à propagação dos fogos.

Artes de Rua em Tomar: 4.ª edição do festival conta com circo, dança e música
De 12 a 14 de setembro e com entrada livre. No ano passado, 16 mil pessoas participaram no evento.

Madalena tem 10 anos e vai representar Portugal num concurso de mandarim
Uma jovem portuguesa de 10 anos vai representar Portugal no concurso internacional "Chinese Bridge", uma competição que reúne participantes de todo o mundo que aprendem mandarim.