As temperaturas mínimas vão cair e muito, atingindo “valores abaixo de 0 graus em grande parte do interior Norte e Centro”, nas noites desta segunda e terça-feira, avisou o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA).
No interior Sul, os valores vão oscilar entre os 0 e os 3 graus. No litoral, fixam-se entre os 3 e os 7 graus. Face a este cenário, o IPMA já emitiu um “aviso amarelo de tempo frio devido a temperaturas mínimas baixas nos distritos de Bragança, Vila Real, Guarda e Viseu”.
“Salienta-se, no entanto, que tendo em conta a situação de estabilidade, temperaturas mínimas próximas de 0 graus ou ligeiramente inferiores podem ser sentidas um pouco por todo país nas zonas de vale ou mais abrigadas, com formação de geada”, sublinhou o IPMA.
Com base nas previsões do IPMA, a Direção-Geral da Saúde já emitiu algumas medidas preventivas para a população se proteger do tempo frio.
São elas:
- Evitar a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura;
- Manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa, adaptada à temperatura ambiente;
- Proteger as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente e antiderrapante;
- Manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor;
- Prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas em situação de sem abrigo);
- Acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas);
- Seguir as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas;
- Adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo;
- Verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento;
- Manter a casa quente, se utilizar braseiras ou lareiras, garantir uma adequada ventilação das habitações (renovação do ar);
- Ter especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte;
- Evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar.
Além disso, apela a DGS, “se ficar doente, não corra para as urgências”. Deve primeiro contactar a Linha SNS 24, através do número 808 24 24 24.