No final de uma longa semana de trabalho, sábado é dia de dormir mais tempo. Mas ao acordar, os olhos estão ainda mais "pesados" que durante a semana, o corpo parece que foi agredido, a cabeça dói.
Dormir mais tempo que o habitual é tão parecido com uma ressaca provocada por excesso de álcool que os cientistas falam mesmo em "bebedeira de sono". A tentativa de recuperar horas de sono perdidas confunde a parte do cérebro que regula o ciclo circadiano - o ritmo interno do organismo durante o período aproximadamente de 24 horas, regulado pela variação de luz.
Vários estudos têm demonstrado que tanto a privação crónica do sono como um tempo exagerado a dormir provocam obesidade, diabetes, hipertensão, cancro, deficiências do sistema imunitário e depressão.